توضیحات
کتاب ذهن مرتب نوشته نیک ترنتون، ترجمه علی کریمی، از انتشارات بله است.
در این معرفی
معرفی کتاب ذهن مرتب
کتاب «ذهن مرتب، دل آرام: ۲۳ تکنیک برای کاهش استرس، توقف مارپیچ‌های منفی، خلوت‌کردن ذهن و تمرکز بر لحظه حال» نوشته نیک ترنتن، راهنمایی عملی برای کسانی است که از چرخه‌های بی‌پایان فکری و نگرانی‌های ذهنی رنج می‌برند. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که گاهی در تصمیمات ساده و روزمره دچار تردید و بیش‌فکری می‌شوند، طراحی شده است. ترنتن با ارائه ۲۳ تکنیک قابل‌اجرا، به شما کمک می‌کند تا از استرس و افکار منفی رهایی پیدا کرده و توجه خود را به لحظه حال بازگردانید.
نویسنده در این کتاب، به جای راهکارهای کلی و غیرعملی، مجموعه‌ای از تمرین‌های کوتاه و ساده را ارائه می‌دهد که می‌توان آن‌ها را در روزمره‌گی به‌راحتی انجام داد. از تکنیک‌های ذهنی مثل «قواعد شخصی» و «اقدامِ به‌اندازه» گرفته تا تمرین‌های عملی مانند تنفس چهارگامی و پیاده‌روی آگاهانه، همه برای کمک به شما در کاهش فشارهای ذهنی و بهبود کیفیت زندگی طراحی شده‌اند. کتاب به‌ویژه بر این نکته تأکید دارد که «فکر کردن خوب است؛ اما بیش‌فکر کردن نه».
این کتاب علاوه بر ارائه تکنیک‌های کاربردی برای مقابله با استرس و نگرانی، شما را تشویق می‌کند تا با استفاده از روش‌هایی مانند «بازچینش شناختی» و «مدیریت ورودی‌های ذهن»، به‌طور مؤثرتر به روزمره‌گی خود بپردازید. با این راهنما، شما می‌توانید ذهن خود را آرام کنید، تصمیمات بهتر بگیرید و در نهایت تمرکز و شادی بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید.
موضوع و زمینه مطالعه
موضوع ثبت‌شده برای این نسخه: فشار روانی، کنترل.
مشخصات این نسخه
| نویسنده | نیک ترنتون |
|---|---|
| ناشر | انتشارات بله |
| تعداد صفحه | 102 |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوع کاغذ | تحریر |
| زبان نوشتار | فارسی |
| چاپ شده در | ایران |
| مترجم | علی کریمی |
| شابک | 9786228671680 |
منبع تطبیق مشخصات: مشخصات این نسخه در دیجی‌کالا. اطلاعات نوبت چاپ و سال انتشار مربوط به نسخه معرفی‌شده است؛ قیمت و موجودی جاری را در همین فروشگاه ببینید.
پیش از انتخاب این کتاب
برای مقایسه ترجمه‌ها، نام مترجم و شابک را بررسی کنید؛ عنوان یکسان الزاماً به معنی نسخه یکسان نیست. اگر درباره مشخصات چاپ سؤال دارید، از پشتیبانی کتاب بپرسید یا کتاب‌های دیگر نشر را ببینید.
برای ادامه مطالعه
این عنوان‌ها را نیز از نظر موضوع، نویسنده و نسخه ترجمه بررسی کنید. با بازکردن هر کتاب، معرفی و مشخصات کامل آن را می‌بینید.
کتاب مهار هیاهوی ذهن
نیک ترنتون
اثر دیگری از همین نویسنده
کتاب جادوی رها کردن ذهن
نیک ترنتون
اثر دیگری از همین نویسنده
کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن
کریس بیلی
از همین دسته موضوعی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.