توضیحات
کتاب مهار هیاهوی ذهن نوشته نیک ترنتون، ترجمه هادی ملکی، از انتشارات بله است.
در این معرفی
معرفی کتاب مهار هیاهوی ذهن
کتاب «مهار هیاهوی ذهن: توقف استرس و آغاز آرامش» اثر نیک ترنتون، راهکاری کاربردی و علمی برای غلبه بر افکار اضطراب‌آور و بی‌قراری ذهنی است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی، آرامش را به زندگی خود بازگردانید. نویسنده با استفاده از تجربیات شخصی خود و یافته‌های علمی روان‌شناسی، روش‌هایی عملی و موثر برای توقف بیش‌فکری و رهایی از استرس معرفی می‌کند.
هدف این کتاب، کمک به خواننده برای بازگشت به وضعیت ذهنی آرام و متعادل است. یکی از ویژگی‌های برجسته این کتاب، ارائه تمرین‌های عملی و گام‌به‌گام است که می‌توان آن‌ها را به سادگی در زندگی روزمره پیاده‌سازی کرد. نیک ترنتون با زبان ساده و قابل فهم، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان چرخه منفی افکار را قطع کرده و به یک زندگی آرام و متمرکز دست یافت.
کتاب فراتر از تنها یک اثر تئوریک است و به‌طور خاص به کنترل استرس، بهبود کیفیت خواب و ایجاد نگرش مثبت نسبت به چالش‌های روزمره توجه دارد. نیک ترنتون به‌عنوان نویسنده‌ای شناخته‌شده در زمینه خودیاری و مدیریت استرس، آثار خود را به شکلی ساده و کاربردی ارائه می‌دهد که تأثیرات مثبت آن بلافاصله قابل مشاهده است. بسیاری از خوانندگان از روش‌های معرفی‌شده در این کتاب تمجید کرده‌اند، چراکه این روش‌ها به آن‌ها کمک کرده تا به‌سرعت افکار اضطرابی را کنترل کرده و به آرامش دست یابند.
کتاب «مهار هیاهوی ذهن» به‌عنوان یک منبع ارزشمند برای کسانی که در پی برقراری آرامش درونی و مدیریت افکار خود هستند، می‌تواند نقطه شروعی برای تغییرات بزرگ در زندگی باشد.
موضوع و زمینه مطالعه
موضوع ثبت‌شده برای این نسخه: ذهنآگاهی.
مشخصات این نسخه
| نویسنده | نیک ترنتون |
|---|---|
| ناشر | انتشارات بله |
| تعداد صفحه | 152 |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوع کاغذ | تحریر |
| زبان نوشتار | فارسی |
| چاپ شده در | ایران |
| مترجم | هادی ملکی |
| شابک | 9786224916921 |
منبع تطبیق مشخصات: مشخصات این نسخه در دیجی‌کالا. اطلاعات نوبت چاپ و سال انتشار مربوط به نسخه معرفی‌شده است؛ قیمت و موجودی جاری را در همین فروشگاه ببینید.
پیش از انتخاب این کتاب
برای مقایسه ترجمه‌ها، نام مترجم و شابک را بررسی کنید؛ عنوان یکسان الزاماً به معنی نسخه یکسان نیست. اگر درباره مشخصات چاپ سؤال دارید، از پشتیبانی کتاب بپرسید یا کتاب‌های دیگر نشر را ببینید.
برای ادامه مطالعه
این عنوان‌ها را نیز از نظر موضوع، نویسنده و نسخه ترجمه بررسی کنید. با بازکردن هر کتاب، معرفی و مشخصات کامل آن را می‌بینید.
کتاب جادوی رها کردن ذهن
نیک ترنتون
اثر دیگری از همین نویسنده
کتاب ذهن مرتب
نیک ترنتون
اثر دیگری از همین نویسنده
کتاب تفکر 101
وو کیونگ آن
از همین دسته موضوعی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.