توضیحات
کتاب همیشه عصبانی نوشته رونالد تی و پاتر افرون، ترجمه فاطمه وفایی، از انتشارات بله است.
در این معرفی
معرفی کتاب همیشه عصبانی
کتاب «همیشه عصبانی: راهنمای اضطراری برای کنترل خشم» نوشتهٔ رونالد تی. پاتر-افرون، یک راهنمای جامع و کاربردی است که به افرادی که با خشم مداوم دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک می‌کند تا این احساس را شناسایی و مدیریت کنند. این کتاب با ارائهٔ تکنیک‌ها و روش‌های مؤثر در سه بخش اصلی به بررسی خشم و نحوهٔ کنترل آن می‌پردازد. در بخش اول، خواننده با موقعیت‌ها و عواملی که موجب بروز خشم می‌شوند آشنا می‌شود و یاد می‌گیرد که چگونه این احساسات را در خود تشخیص دهد.
در بخش دوم، نویسنده راهکارهایی عملی برای درمان خشم و تغییر الگوهای مخرب آن ارائه می‌دهد. این قسمت به فرد کمک می‌کند تا به شیوه‌های سالم‌تری برای بیان احساسات خود دست یابد و رفتارهای خود را مدیریت کند. بخش سوم کتاب به پیشگیری از خشم اختصاص دارد و تکنیک‌هایی برای حفظ آرامش در موقعیتهای تنشزا معرفی می‌کند. رونالد تی. پاتر-افرون، روان‌درمانگر و متخصص در زمینهٔ مدیریت خشم و اعتیاد، این کتاب را به‌طور ویژه برای افرادی که با خشم مداوم روبه‌رو هستند، نوشته است.
با بهره‌گیری از تجربیات و پژوهش‌های گستردهٔ خود، او به خوانندگان کمک می‌کند تا روابط خود را بهبود بخشند و زندگی آرام‌تری را تجربه کنند. مطالعهٔ این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا با درک عمیق‌تری از خشم و ریشه‌های آن، به‌طور مؤثری این احساس را مدیریت کنید.
موضوع و زمینه مطالعه
موضوع ثبت‌شده برای این نسخه: شناخت خشم، کنترل آن، و ساختن واکنشهای آرامتر در موقعیتهای تنشزا..
مشخصات این نسخه
| نویسنده | رونالد تی و پاتر افرون |
|---|---|
| مترجم | فاطمه وفایی |
| ناشر | انتشارات بله |
| تعداد صفحه | 170 |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوع کاغذ | سفید 70 گرم |
| زبان نوشتار | فارسی |
| سال انتشار | 1403 |
| چاپ شده در | ایران |
| شابک | 9786224762139 |
منبع تطبیق مشخصات: مشخصات این نسخه در دیجی‌کالا. اطلاعات نوبت چاپ و سال انتشار مربوط به نسخه معرفی‌شده است؛ قیمت و موجودی جاری را در همین فروشگاه ببینید.
پیش از انتخاب این کتاب
برای مقایسه ترجمه‌ها، نام مترجم و شابک را بررسی کنید؛ عنوان یکسان الزاماً به معنی نسخه یکسان نیست. اگر درباره مشخصات چاپ سؤال دارید، از پشتیبانی کتاب بپرسید یا کتاب‌های دیگر نشر را ببینید.
برای ادامه مطالعه
این عنوان‌ها را نیز از نظر موضوع، نویسنده و نسخه ترجمه بررسی کنید. با بازکردن هر کتاب، معرفی و مشخصات کامل آن را می‌بینید.
کتاب تله کمال‌گرایی
توماس کوران
از همین دسته موضوعی
کتاب نام تو مضطرب نیست
استفانی داوریک
از همین دسته موضوعی
کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن
کریس بیلی
از همین دسته موضوعی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.